Jak na detoxifikaci

Termín „detoxikace těla“ je po „hubnutí“ jedním z nejčastěji vyhledávaných pojmů na internetu. Ještě více je pak zázračných přípravků a způsobů, jak toho dosáhnout. Proto je potřeba si hned na začátku říci, že přípravky k detoxikaci těla jsou zcela zbytečné, protože tělo má své orgány (játra, ledviny, střeva) a mechanismy, jak se zbavit toxinů a nečistot. Chcete-li zůstat skutečně zdraví, pak pouze zdravá výživa a pravidelný pohyb jsou tou správnou cestou! Ušetřete za všechny zázračné detoxikační přípravky a věřte více svému tělu, protože to dokáže opravdové zázraky, stačí se o něj dobře starat. Odpověď na otázku v nadpisu je tedy – přirozená detoxikace.

Vyvážená, pestrá a kvalitní strava

Jedna z nejdůležitějších a v dnešní době stále velmi podceňovaných oblastí. Představte si svůj běžný jídelníček a pak se zamyslete, zda obsahuje: netučné maso, luštěniny, ryby (alespoň 1-2x týdně), celozrnné obiloviny, ořechy, semínka, zeleninu (400g denně) a ovoce (200g denně). Všechny tyto potraviny nám pak poskytují veškeré živiny, dostatek vlákniny, vitamíny a minerály, aby tělo i náš imunitní systém, dokonale fungoval.

Pravidelný pohyb

Spolu s vyváženou stravou, je pohyb velmi důležitým aspektem zdravého životního stylu. Začnete-li pravidelně sportovat (hýbat se), odměnou pro Vás bude nejen lepší psychika, snížení tělesné hmotnosti, ale i kvalitnější trávení, lepší spánek. Prostě se budete cítit lépe! 

Probiotika – zdravá střeva

Správně fungující trávicí trakt je jedním z nejlepších obranných mechanismů Vašeho těla. Ve zdravém střevě se nachází v průměru 100 miliard až trilion užitečných bakterií na jeden mililitr (cca půl kávové lžičky). Ty doslova pohlcují škodlivé bakterie a další vetřelce. Ve střevě člověka, který nedodržuje zásady zdravé výživy se těchto bakterií, díky špatné stravě a zanedbanému tlustému střevu, nachází na mililitr pouze 4-5. Porovnejte 4 s trilionem a pochopíte rozsah celého problému. Mnozí vědci dnes věří, že klesající hladina „přátelských“ bakterií v trávicím traktu je vlastně příčinou vzniku chronických degenerativních chorob a snížené funkce imunitního systému. Naším cílem tedy je posílit imunitní systém.

Celý článek s více tipy zde.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *